Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
TM5 TM6

Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym

4.3 (638 ocen)

Składniki

Pesto ziołowe

  • 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 3 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 100 g oliwy z oliwek
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zupa minestrone

  • 1 ząbek czosnku
  • 130 g cukinii, pokrojonej na kawałki
  • 180 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 160 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 750 g wody
  • 2 czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki tymianku, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka (opcjonalnie)
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia indyka
  • 400 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości, pokrojonej na 1,5-2 cm kawałki
  • papryka słodka, mielona, do oprószenia indyka

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1902 kJ / 454 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
32 g
Błonnik
4.3 g

Sposób przygotowania

Pesto ziołowe

  1. Do naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, tymianek, czosnek, cebulę i parmezan, dodać oliwę, sól i pieprz, rozdrobnić 20 s/obr. 9. Pesto ziołowe przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.

Zupa minestrone

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, cukinię, marchewkę i ziemniaki, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  2. Dodać oliwę, pomidory, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, oregano, tymianek, sól i pieprz, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  3. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej pierś z indyka, oprószyć papryką, solą i pieprzem, gotować na parze 15 min/Varoma//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma. Pierś z indyka rozłożyć równomiernie do 4 misek, następnie przelać do nich zupę.
  4. Zupę minestrone z piersią z indyka podawać z pesto ziołowym bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1902 kJ / 454 kcal
Białko
30 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
32 g
Błonnik
4.3 g


Przybory kuchenne

4 miski