Kapuśniak kaszubski
TM6 TM5

Kapuśniak kaszubski

4.2 (534 oceny)

Składniki

  • 400 g białej kapusty, pokrojonej na 5 cm kawałki
    lub 400 g białej kapusty, młodej, pokrojonej na 5 cm kawałki
  • 150 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 100 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 200 g pomidorów, mięsistych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 50 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 1 - 2 łyżeczki kminku, mielonego
  • 1000 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • 200 g ziemniaków, pokrojonych w kostkę
  • 1 łyżeczka cukru
  • 2 łyżki octu
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 3 ziarna ziela angielskiego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g maślanki (opcjonalnie)
  • koperek, świeży, tylko liście, ilość do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
629.4 kJ / 150.3 kcal
Białko
4.2 g
Węglowodany
20.2 g
Tłuszcz
7.8 g
Tłuszcz nasycony
4.8 g
Błonnik
4.7 g
Sód
543.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć kapustę, rozdrobnić 8-10 s/obr. 4. Kapustę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, marchewkę, pomidory, pietruszkę, masło i kminek, rozdrobnić 5-8 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać rozdrobnioną wcześniej kapustę, dusić 5 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać wodę, koncentrat bulionu drobiowego, ziemniaki, cukier, ocet, liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz, gotować 25-30 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać maślankę, przemieszać kopystką.
  6. Kapuśniak kaszubski podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem świeżego koperku.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
629.4 kJ / 150.3 kcal
Białko
4.2 g
Węglowodany
20.2 g
Tłuszcz
7.8 g
Tłuszcz nasycony
4.8 g
Błonnik
4.7 g
Sód
543.2 mg