Pikantna zupa krem z brukselki
TM6 TM5

Pikantna zupa krem z brukselki

4.1 (117 ocen)

Składniki

  • 100 g sera ricotta, podzielonego na kawałki
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 20 g masła
  • 450 - 500 g brukselki, przekrojonej na pół
    lub 450 g brukselki, mrożonej, uprzednio rozmrożonej
  • 600 g wody
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 4 łyżki migdałów, w płatkach
  • 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 - 4 łyżeczki miodu
    lub 3 - 4 łyżeczki syropu klonowego
  • chili, mielone, do posypania
    lub papryczki chili, suszone, w płatkach, do posypania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1153.5 kJ / 275.5 kcal
Białko
11.8 g
Węglowodany
23.6 g
Tłuszcz
19 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
9 g
Sód
701 mg

Sposób przygotowania

  1. No pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej ricottę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, chili i masło, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać brukselkę, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, sól i pieprz, gotować 25 min/100°C/obr. 1. W tym czasie na kuchence na nieprzywierającej patelni uprażyć płatki migdałów do osiągnięcia złotobrązowego koloru, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego dodać śmietanę i sok z cytryny, zmiksować 1 min/obr. 5-10 stopniowo zwiększając obroty. Pikantną zupę krem z brukselki podawać z ricottą, polaną miodem, posypaną uprażonymi płatkami migdałów i chili.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1153.5 kJ / 275.5 kcal
Białko
11.8 g
Węglowodany
23.6 g
Tłuszcz
19 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
9 g
Sód
701 mg


Przybory kuchenne

miseczka, kuchenka, nieprzywierająca patelnia