Chłodnik z sałaty z marynowaną rzodkiewką i pesto z liści rzodkiewki
TM6 TM5

Chłodnik z sałaty z marynowaną rzodkiewką i pesto z liści rzodkiewki

3.9 (13 ocen)

Składniki

  • 8 rzodkiewek, z liśćmi
  • 1 cytryna, ekologiczna
  • 100 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 20 g liści mięty, świeżych
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 sałata masłowa, tylko liście, podzielona na kawałki
  • 500 g ogórków (ok. 2 szt.), ze skórką, pokrojonych na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 1000 g maślanki
    lub 1000 g jogurtu naturalnego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1063 kJ / 254 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcz
17 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
2.8 g
Sód
575 mg

Sposób przygotowania

  1. Rzodkiewki pokroić w 2 mm plastry. Liście zachować, dokładnie wypłukać i osuszyć. Cytrynę sparzyć. Do miseczki zetrzeć skórkę bez białych błonek i wycisnąć sok. Plastry rzodkiewek włożyć do cytrynowej marynaty, dokładnie wymieszać, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć osuszone liście rzodkiewki, orzeszki i 10 g liści mięty, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 10 g cytrynowej marynaty, oliwę z oliwek i ½ łyżeczki soli, zmiksować 20 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować kolejne 10 s/obr. 7. Pesto przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć sałatę, ogórki, czosnek i pozostałe 10 g mięty, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać maślankę, pozostałą 1 łyżeczkę soli i pieprz, zmiksować 20 s/obr. 10. Chłodnik przelać do wazy. Podawać na zimno udekorowany pesto z liści rzodkiewki oraz plastrami marynowanej rzodkiewki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1063 kJ / 254 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcz
17 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
2.8 g
Sód
575 mg


Przybory kuchenne

miseczka, waza do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Do przygotowania chłodnika należy użyć mniejszej główki sałaty masłowej, ważącej 180-200 g.