Wersje kompatybilne
Zupa krem ze szpinaku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 15 - 20 g koperku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 700 - 800 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone - 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 200 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- chrzan, tarty, do smaku
- 6 jajek ugotowanych na twardo, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 723 kJ / 172.7 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 914.7 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć koperek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać ziemniaki, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . - Dodać wodę i koncentrat bulionu drobiowego, gotować
15 min/100°C/obr. 1 . - Dodać szpinak, gotować
3 min/100°C/obr. 1 . - Dodać jogurt, gałkę muszkatołową, pieprz i sól, zmiksować
1 min/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. Dodać chrzan do smaku, udekorować rozdrobnionym koperkiem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem jajek na twardo.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 723 kJ / 172.7 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 914.7 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Gotowanie jajek” znajduje się na platformie Cookidoo®.
- Zupa krem ze szpinaku jest interesującą propozycją dania na Wielkanoc.