Wersje kompatybilne
Orientalna zupa z owocami morza
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oleju
- 450 g mieszanki warzyw, mrożonej, chińskiej, uprzednio rozmrożonej
- 600 g wody
- 800 g mleka kokosowego
- 1 - 2 łyżeczki zielonej pasty curry
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone - 1 łyżeczka przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
- 3 łyżki sosu rybnego
- 1 - 1 ½ łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia łososia
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia łososia
-
300
g fileta z łososia, świeżego, bez skóry
lub 300 g fileta z białej ryby, np. z dorsza - 120 - 140 g paluszków surimi, pokrojonych na kawałki
-
300 - 400
g krewetek, surowych, średnich, obranych, oczyszczonych
lub 300 - 400 g krewetek, mrożonych, obranych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych - kolendra, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji
- papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, posiekana, ilość do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2214.8 kJ / 529 kcal
- Białko
- 27.5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 38.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Sód
- 1176.7 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać olej, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać mieszankę warzyw, wodę, mleko kokosowe, pastę curry, koncentrat bulionu drobiowego, przyprawę uniwersalną, sos rybny, cukier, pieprz i sól. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, oprószyć pieprzem i solą, gotować na parze
15-20 min/Varoma//obr. 2 . - Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego paluszki surimi i krewetki, gotować na parze
5-7 min/Varoma//obr. 2 . Zdjąć przystawkę Varoma. Ugotowanego na parze łososia podzielić na mniejsze kawałki za pomocą widelca, przełożyć do wazy, dodać ugotowane na parze paluszki surimi i krewetki, wlać zupę (patrz wariant). Udekorować kolendrą i chili, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2214.8 kJ / 529 kcal
- Białko
- 27.5 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 38.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Sód
- 1176.7 mg
Przybory kuchenne
waza do zupyWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Przyprawa uniwersalna” znajduje się na platformie Cookidoo®.
- Zamiast zielonej pasty curry można użyć 1-2 łyżeczek tajskiej czerwonej pasty curry. Przepis „Tajska czerwona pasta curry” znajduje się na platformie Cookidoo®.
- Aby zupa była bardziej sycąca, można w punkcie 3. włożyć do wazy ½-1 opakowanie makaronu ryżowego vermicelli, połamanego na kawałki, zalać gorącą zupą, przykryć i odstawić na 3-4 min.
- Zupę przed podaniem można skropić sokiem z limonki.