Orientalna zupa z owocami morza
TM6 TM5

Orientalna zupa z owocami morza

4.7 (245 ocen)

Składniki

  • 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 30 g oleju
  • 450 g mieszanki warzyw, mrożonej, chińskiej, uprzednio rozmrożonej
  • 600 g wody
  • 800 g mleka kokosowego
  • 1 - 2 łyżeczki zielonej pasty curry
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżeczka przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
  • 3 łyżki sosu rybnego
  • 1 - 1 ½ łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia łososia
  • 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia łososia
  • 300 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry
    lub 300 g fileta z białej ryby, np. z dorsza
  • 120 - 140 g paluszków surimi, pokrojonych na kawałki
  • 300 - 400 g krewetek, surowych, średnich, obranych, oczyszczonych
    lub 300 - 400 g krewetek, mrożonych, obranych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych
  • kolendra, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji
  • papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, posiekana, ilość do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2214.8 kJ / 529 kcal
Białko
27.5 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcz
38.3 g
Tłuszcz nasycony
23.5 g
Błonnik
2.3 g
Sód
1176.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać olej, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać mieszankę warzyw, wodę, mleko kokosowe, pastę curry, koncentrat bulionu drobiowego, przyprawę uniwersalną, sos rybny, cukier, pieprz i sól. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, oprószyć pieprzem i solą, gotować na parze 15-20 min/Varoma//obr. 2.
  3. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego paluszki surimi i krewetki, gotować na parze 5-7 min/Varoma//obr. 2. Zdjąć przystawkę Varoma. Ugotowanego na parze łososia podzielić na mniejsze kawałki za pomocą widelca, przełożyć do wazy, dodać ugotowane na parze paluszki surimi i krewetki, wlać zupę (patrz wariant). Udekorować kolendrą i chili, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2214.8 kJ / 529 kcal
Białko
27.5 g
Węglowodany
21 g
Tłuszcz
38.3 g
Tłuszcz nasycony
23.5 g
Błonnik
2.3 g
Sód
1176.7 mg


Przybory kuchenne

waza do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Przyprawa uniwersalna” znajduje się na platformie Cookidoo®.
  • Zamiast zielonej pasty curry można użyć 1-2 łyżeczek tajskiej czerwonej pasty curry. Przepis „Tajska czerwona pasta curry” znajduje się na platformie Cookidoo®.
  • Aby zupa była bardziej sycąca, można w punkcie 3. włożyć do wazy ½-1 opakowanie makaronu ryżowego vermicelli, połamanego na kawałki, zalać gorącą zupą, przykryć i odstawić na 3-4 min.
  • Zupę przed podaniem można skropić sokiem z limonki.