Zupa dyniowa z jabłkiem i kurczakiem
TM6 TM5

Zupa dyniowa z jabłkiem i kurczakiem

4.6 (595 ocen)

Składniki

  • 500 g dyni Hokkaido ze skórą, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 20 g masła
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 500 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa 1 szczypta do oprószenia kurczaka
  • ¼ łyżeczki soli ziołowej, plus dodatkowe 2 szczypty do oprószenia kurczaka
  • 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
  • 200 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w plastry
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżka liści mięty, świeżych, posiekanych (opcjonalnie)
  • 1 łyżka jagód goji, suszonych (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1268 kJ / 303 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
4 g

Sposób przygotowania

  1. Arkusz papieru do pieczenia (ok. 38 x 44 cm) przeciąć na pół, tworząc dwa prostokąty (ok. 22 x 38 cm). Krótsze boki zwinąć w kształt łódeczek, ułożyć łódeczki w dolnej części przystawki Varoma, pozostawiając część otworów niezakrytych, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć dynię i masło, dodać białe wino, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, imbir, pieprz, sól ziołową i kurkumę. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma z łódeczkami z papieru, odważyć do nich po 100 g kurczaka, oprószyć pieprzem, solą ziołową i tymiankiem, skropić oliwą, szczelnie zwinąć. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego jabłko, gotować na parze 18 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Założyć miarkę na pokrywę naczynia miksującego, zmiksować 30 s/obr. 6-10, stopniowo zwiększając obroty.
  3. Dodać śmietanę, gotować 2 min/100°C/obr. 3. Zupę przelać do talerzy, ułożyć na niej kawałki kurczaka i jabłka.
  4. Zupę dyniową z jabłkiem i kurczakiem podawać udekorowaną miętą i jagodami goji bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1268 kJ / 303 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
17 g
Błonnik
4 g


Przybory kuchenne

papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast dyni Hokkaido można użyć dyni piżmowej, jednak w takim przypadku należą ją wcześniej obrać ze skóry.
  • W punkcie 2., przed zmiksowaniem zupy, można dodać do naczynia miksującego ugotowane na parze jabłka.