Wersje kompatybilne
Chłodnik ogórkowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 500 g ogórków, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 500 g bulionu warzywnego, płynnego, schłodzonego (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 - 3 gałązki koperku, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 8 - 10 liści bazylii, świeżej
- 1 - 2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu naturalnego, gęstego, schłodzonego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 426.1 kJ / 101.8 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 8.8 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 337.2 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Cebulę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego - Dodać ogórki, bulion, oliwę, natkę pietruszki, koperek, bazylię i sok z cytryny, zmiksować
30 s/obr. 10 . - Dodać jogurt, pieprz i sól, wymieszać
10 s/obr. 4 . Chłodnik przelać do miseczek, udekorować koperkiem. Podawać mocno schłodzony.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 426.1 kJ / 101.8 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 8.8 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 337.2 mg
Przybory kuchenne
miseczki, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Chłodnik ogórkowy serwować z grzankami lub groszkiem ptysiowym i wędzonym łososiem bądź szynką z indyka.
- Bulion można przygotować z 1 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM i 500 g wody.