Chłodnik
TM6 TM5

Chłodnik

4.3 (361 ocen)

Składniki

  • 100 g czerwonych buraków, gotowanych, plus dodatkowa ilość (pokrojonych w plastry), do dekoracji
  • 100 g rzodkiewek, plus dodatkowa ilość (pokrojonych w plastry), do dekoracji
  • 400 g ogórków, obranych, pokrojonych na kawałki
  • 8 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość, do dekoracji (patrz wskazówka)
  • 5 gałązek koperku, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość, do dekoracji (patrz wskazówka)
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 200 g kwaśnej śmietany
  • 10 - 20 g białego octu winnego
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • pieprz czarny, mielony, do smaku
  • 6 jajek ugotowanych na twardo

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
708.9 kJ / 169.4 kcal
Białko
7.8 g
Węglowodany
8.1 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Błonnik
1.1 g
Sód
683.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć buraki, rzodkiewki, ogórki, natkę pietruszki i koperek, dodać jogurt, śmietanę, ocet, cukier, sól i pieprz, zmiksować 1 min/obr. 10. Chłodnik podawać z dodatkiem jajek ugotowanych na twardo, udekorowany plastrami buraka i rzodkiewki oraz liśćmi natki pietruszki i koperku.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
708.9 kJ / 169.4 kcal
Białko
7.8 g
Węglowodany
8.1 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5.9 g
Błonnik
1.1 g
Sód
683.7 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Buraki można ugotować w urządzeniu Thermomix. Należy wówczas do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego 100 g buraków, pokrojonych na kawałki, gotować na parze 35-40 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Buraki ostudzić.
  • Przepis „Gotowanie jajek” znajduje się na platformie Cookidoo®.
  • Aby chłodnik miał wyraźnie różowy kolor, należy w punkcie 1., przed miksowaniem, pominąć natkę pietruszki oraz koperek i użyć ich jedynie do dekoracji.