Wersje kompatybilne
Zupa marchewkowa z imbirem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (2-3 cm), pokrojonego w 2 mm plastry
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 30 g oliwy z oliwek
- 650 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 2 łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 200 g soku pomarańczowego
- 750 g wody
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki cukru
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 998.2 kJ / 238.6 kcal
- Białko
- 4.9 g
- Węglowodany
- 39.4 g
- Tłuszcz
- 8.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 446.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć suszone pomidory, imbir i cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać marchewkę i ziemniaki, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . - Dodać koncentrat bulionu warzywnego, rozmaryn, sok pomarańczowy, wodę, sól, pieprz i cukier, gotować
25 min/100°C/obr. 1 . Zmiksować30 s/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. W razie potrzeby doprawić do smaku. Podawać na gorąco.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 998.2 kJ / 238.6 kcal
- Białko
- 4.9 g
- Węglowodany
- 39.4 g
- Tłuszcz
- 8.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 446.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Zupę marchewkową z imbirem można przyprawić także świeżym rozmarynem.
- Smak zupy można uszlachetnić, dodając odrobinę sherry lub trochę curry.
- Zupę można przybrać kleksem gęstej śmietany i podać z grzankami czosnkowymi.
- Imbir jest dosyć włóknisty, najlepiej pokroić go w poprzek włókien, aby został dobrze rozdrobniony w urządzeniu Thermomix®.