Zupa marchewkowa z imbirem
TM6 TM5

Zupa marchewkowa z imbirem

3.3 (125 ocen)

Składniki

  • 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
  • 1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (2-3 cm), pokrojonego w 2 mm plastry
  • 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 650 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 200 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 łyżeczki rozmarynu, suszonego
  • 200 g soku pomarańczowego
  • 750 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki cukru

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
998.2 kJ / 238.6 kcal
Białko
4.9 g
Węglowodany
39.4 g
Tłuszcz
8.4 g
Tłuszcz nasycony
1.1 g
Błonnik
7.8 g
Sód
446.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć suszone pomidory, imbir i cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 2 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać marchewkę i ziemniaki, rozdrobnić 6 s/obr. 5.
  3. Dodać koncentrat bulionu warzywnego, rozmaryn, sok pomarańczowy, wodę, sól, pieprz i cukier, gotować 25 min/100°C/obr. 1. Zmiksować 30 s/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. W razie potrzeby doprawić do smaku. Podawać na gorąco.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
998.2 kJ / 238.6 kcal
Białko
4.9 g
Węglowodany
39.4 g
Tłuszcz
8.4 g
Tłuszcz nasycony
1.1 g
Błonnik
7.8 g
Sód
446.5 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Zupę marchewkową z imbirem można przyprawić także świeżym rozmarynem.
  • Smak zupy można uszlachetnić, dodając odrobinę sherry lub trochę curry.
  • Zupę można przybrać kleksem gęstej śmietany i podać z grzankami czosnkowymi.
  • Imbir jest dosyć włóknisty, najlepiej pokroić go w poprzek włókien, aby został dobrze rozdrobniony w urządzeniu Thermomix®.