Wersje kompatybilne
Zupa krem z zielonego ogórka
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 70 g ryżu, białego
- 70 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 400 - 450 g ogórków zielonych, pokrojonych na kawałki
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 700 g wody
-
100 - 150
g kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu, gęstej
lub 100 - 150 g jogurtu naturalnego, typu greckiego, 10% tłuszczu, gęstego - ½ pęczka koperku, świeżego, tylko liście, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 543.7 kJ / 130 kcal
- Białko
- 3.3 g
- Węglowodany
- 21.9 g
- Tłuszcz
- 3.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 37.5 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać ryż, zmielić
30 s/obr. 10 . - Dodać cebulę i ogórki, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . - Dodać koncentratu bulionu warzywnego i wodę, gotować
12 min/100°C/obr. 1 , następnie zmiksować30 s/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać śmietanę, koperek i pieprz, gotować
2 min/100°C/obr. 4 . W razie potrzeby doprawić do smaku. Zupę krem z zielonego ogórka podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 543.7 kJ / 130 kcal
- Białko
- 3.3 g
- Węglowodany
- 21.9 g
- Tłuszcz
- 3.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 37.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Można podawać z grzankami lub z groszkiem ptysiowym.