Wersje kompatybilne
Zupa krem z resztek warzyw
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 100 g białego chleba tostowego, w kromkach, czerstwego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 700 g warzyw, mieszanych, resztek (patrz wskazówka), pokrojonych na 3 cm kawałki
- 500 g wody
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 4 porcje
- Kalorie
- 3382.3 kJ / 808.4 kcal
- Białko
- 29.7 g
- Węglowodany
- 118.8 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 26 g
- Sód
- 4355.5 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej chleb, odstawić (patrz wariant).
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać warzywa, wodę i sól, gotować
30 min/100°C/obr. 1 , następnie zmiksować1 min/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. Przelać do miseczek do zupy, skropić oliwą. Zupę krem z resztek warzyw podawać z odważonym wcześniej chlebem.
- Wartości odżywcze
- na 4 porcje
- Kalorie
- 3382.3 kJ / 808.4 kcal
- Białko
- 29.7 g
- Węglowodany
- 118.8 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 26 g
- Sód
- 4355.5 mg
Przybory kuchenne
miska, miseczki do zupyWskazówki i podpowiedzi
- Im bardziej zróżnicowana mieszanka warzyw, tym bogatsza w smaku zupa. Do przygotowania zupy można wykorzystać resztki i skrawki dowolnych warzyw sezonowych, pozostałych po przygotowaniu innych potraw, np. zieloną część pora, zewnętrzne liście sałaty i kapusty, łodygi szparagów i karczochów, głąb kapusty, łodygi i liście brokułu czy kalafiora, liście selera i marchewki oraz resztki warzyw strączkowych, np. z puszki. Wszystkie warzywa należy pokroić na ok. 3 cm kawałki.
- W czasie gotowania zupy w punkcie 3. z odważonego chleba tostowego można przygotować czosnkowe grzanki. W tym celu na kuchence na nieprzywierającej patelni rozgrzać 1 łyżkę oleju lub masła klarowanego, dodać 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry, i chleb, smażyć do momentu, aż grzanki nabiorą złotobrązowego koloru.