Zupa krem z resztek warzyw
TM6 TM5

Zupa krem z resztek warzyw

4.7 (635 ocen)

Składniki

  • 100 g białego chleba tostowego, w kromkach, czerstwego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
  • 700 g warzyw, mieszanych, resztek (patrz wskazówka), pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 500 g wody
  • 1 łyżeczka soli

Wartości odżywcze
na 4 porcje
Kalorie
3382.3 kJ / 808.4 kcal
Białko
29.7 g
Węglowodany
118.8 g
Tłuszcz
25.1 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Błonnik
26 g
Sód
4355.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej chleb, odstawić (patrz wariant).
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać warzywa, wodę i sól, gotować 30 min/100°C/obr. 1, następnie zmiksować 1 min/obr. 4-8, stopniowo zwiększając obroty. Przelać do miseczek do zupy, skropić oliwą. Zupę krem z resztek warzyw podawać z odważonym wcześniej chlebem.

Wartości odżywcze
na 4 porcje
Kalorie
3382.3 kJ / 808.4 kcal
Białko
29.7 g
Węglowodany
118.8 g
Tłuszcz
25.1 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Błonnik
26 g
Sód
4355.5 mg


Przybory kuchenne

miska, miseczki do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Im bardziej zróżnicowana mieszanka warzyw, tym bogatsza w smaku zupa. Do przygotowania zupy można wykorzystać resztki i skrawki dowolnych warzyw sezonowych, pozostałych po przygotowaniu innych potraw, np. zieloną część pora, zewnętrzne liście sałaty i kapusty, łodygi szparagów i karczochów, głąb kapusty, łodygi i liście brokułu czy kalafiora, liście selera i marchewki oraz resztki warzyw strączkowych, np. z puszki. Wszystkie warzywa należy pokroić na ok. 3 cm kawałki.
  • W czasie gotowania zupy w punkcie 3. z odważonego chleba tostowego można przygotować czosnkowe grzanki. W tym celu na kuchence na nieprzywierającej patelni rozgrzać 1 łyżkę oleju lub masła klarowanego, dodać 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry, i chleb, smażyć do momentu, aż grzanki nabiorą złotobrązowego koloru.