Wersje kompatybilne
Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 700 - 800 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 150 g ziemniaków, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 40 g masła
-
100
g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
lub 100 g liści szpinaku, mrożonych - 600 - 700 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, drobno posiekane, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 794.8 kJ / 189.8 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 12.5 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 935.7 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szparagi. Odciąć główki szparagów, przełożyć do innego naczynia, odstawić. Łodygi szparagów pokroić na 2-3 cm kawałki, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać ziemniaki, masło i łodygi szparagów (bez główek), gotować
6 min/100°C/obr. 1 . - Dodać szpinak, wodę, koncentrat bulionu warzywnego, gałkę muszkatołową, sok z cytryny, pieprz i sól, gotować
20 min/100°C/obr. 1 . - Dodać śmietanę, zmiksować
1 min/obr. 5 -10, stopniowo zwiększając obroty. - Dodać główki szparagów, przemieszać kopystką, gotować
5 min/98°C//obr. 1 . Zupę krem z zielonych szparagów i szpinaku podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowaną natką pietruszki.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 794.8 kJ / 189.8 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 12.5 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 935.7 mg
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Szpinak mrożony można zastąpić 100 g świeżego szpinaku.