Wersje kompatybilne
Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 100 g szynki drobiowej, pokrojonej w paski (5 x 1 x 0,5 cm)
- 180 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- 120 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, korzenia selera, pora), pokrojonych na kawałki
- 1 cebula szalotka, pokrojona w 5 mm piórka
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 czerwona papryka (150-200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojoną na 2 cm kawałki
- 600 g wody
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 10 g koncentratu pomidorowego
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 754 kJ / 179 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6.7 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej szynkę, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć kapustę, rozdrobnić przy pomocy kopystki
5 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć mieszane warzywa, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cebulę szalotkę i olej, rumienić
Wysokie Temp. . - Dodać rozdrobnioną kapustę, czerwoną paprykę, wodę, sól, pieprz, paprykę ostrą, koncentrat bulionu warzywnego i koncentrat pomidorowy, gotować
20 min/100°C//obr. 1 . Zupę kapuściano-paprykową udekorować natką pietruszki i podawać z odważoną wcześniej szynką drobiową.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 754 kJ / 179 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6.7 g