Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
TM6

Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową

4.5 (212 ocen)

Składniki

  • 100 g szynki drobiowej, pokrojonej w paski (5 x 1 x 0,5 cm)
  • 180 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
  • 120 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, korzenia selera, pora), pokrojonych na kawałki
  • 1 cebula szalotka, pokrojona w 5 mm piórka
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 1 czerwona papryka (150-200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojoną na 2 cm kawałki
  • 600 g wody
  • ¼ - ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 10 g koncentratu pomidorowego
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
754 kJ / 179 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
7 g
Błonnik
6.7 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej szynkę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć kapustę, rozdrobnić przy pomocy kopystki 5 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć mieszane warzywa, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać cebulę szalotkę i olej, rumienić Wysokie Temp. .
  5. Dodać rozdrobnioną kapustę, czerwoną paprykę, wodę, sól, pieprz, paprykę ostrą, koncentrat bulionu warzywnego i koncentrat pomidorowy, gotować 20 min/100°C//obr. 1. Zupę kapuściano-paprykową udekorować natką pietruszki i podawać z odważoną wcześniej szynką drobiową.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
754 kJ / 179 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
7 g
Błonnik
6.7 g


Przybory kuchenne

miseczka