Wersje kompatybilne
Zupa z rukoli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 50 - 60 g cebuli dymki, pokrojonej na kawałkli
- 2 ząbki czosnku
- 50 g masła
- 400 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 700 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu drobiowego - 170 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 1 łyżka sosu Tabasco
- 1 łyżeczka soli
- 200 g rukoli, umytej
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 916 kJ / 219 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 689 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i masło, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić1 min 30 s/120°C/obr. 1 . - Dodać ziemniaki, wodę i bulion, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . - Dodać śmietanę, sos Tabasco, sól i rukolę, składniki przemieszać kopystką, gotować na parze
6 min/Varoma/obr. 2 , następnie zmiksować30 s/obr. 2 -10, stopniowo zwiększając obroty. Zupę z rukoli podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 916 kJ / 219 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 689 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Zupę można podawać z ugotowanym jajkiem lub grzankami.
- Aby uzyskać pikantniejszą zupę można dodać 2 łyżki sosu Tabasco.