Wersje kompatybilne
Zupa krem z groszku z kalmarami i pomidorkami koktajlowymi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 300 g wody
- 400 g zielonego groszku, mrożonego
-
800
g krążków kalmara, surowych
lub 800 g krążków kalmara, mrożonych, uprzednio rozmrożonych (patrz wskazówka) -
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 łyżeczka soli - 30 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 400 g pomidorków koktajlowych (25 szt.), całych
- 2 szczypty soli
- 3 liście mięty, świeże
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1063.8 kJ / 254.2 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 9.8 g
- Tłuszcz
- 11.2 g
- Błonnik
- 1.2 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać groszek. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej kalmary, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 2 (patrz wskazówka). Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego dodać koncentrat bulionu warzywnego, zmiksować
40 s/obr. 4 -8, stopniowo zwiększając obroty. Przelać do wazy, odstawić w ciepłe miejsce. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać oliwę, włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać pomidorki koktajlowe, sól i miętę, gotować
5-8 min/100°C//obr. . Zupę krem z groszku przelać na talerze, udekorować gotowanymi na parze kalmarami i pomidorkami koktajlowymi, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1063.8 kJ / 254.2 kcal
- Białko
- 28.6 g
- Węglowodany
- 9.8 g
- Tłuszcz
- 11.2 g
- Błonnik
- 1.2 g
Przybory kuchenne
waza do zupyWskazówki i podpowiedzi
- Przepis został stworzony przez przedstawicielkę włoskiej społeczności Community Stars - Annę Remondinę.
- 800 g krążków kalmara można uzyskać z 1000-1100 g mrożonego produktu, w zależności od ilości glazury. Kalmary należy rozmrażać w lodówce.
- W punkcie 1. w razie potrzeby należy wydłużyć czas gotowania kalmarów na parze o kolejne 5 min.