Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem
TM6 TM5

Zupa krem z ciecierzycy z czosnkiem

4.3 (292 oceny)

Składniki

  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 - 4 ząbki czosnku
  • 50 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 80 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
  • 40 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
  • 500 g ciecierzycy, ugotowanej (patrz wskazówka)
    lub 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy i opłukanej
  • 600 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g śmietany, 18% tłuszczu, w temp. pokojowej
  • sól, ilość do smaku
  • liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1338 kJ / 320 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
8.8 g
Sód
739 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i por, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać korzeń pietruszki, seler, ciecierzycę, wodę, koncentrat bulionu warzywnego i pieprz, gotować 15 min/100°C/obr. 1.
  3. Dodać śmietanę, zmiksować 1 min/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty. Doprawić do smaku solą. Zupę krem z ciecierzycy z czosnkiem podawać udekorowaną oliwą z oliwek i natką pietruszki (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1338 kJ / 320 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
8.8 g
Sód
739 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Ciecierzycę można ugotować samodzielnie w urządzeniu Thermomix®. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej 220 g suchych ziaren ciecierzycy, zalać 1000 g wody, odstawić do namoczenia na 8-12 godz., następnie odsączyć. Do naczynia miksującego wlać 1000 g wody, dodać 1 łyżeczkę soli, ½ łyżeczki sody oczyszczonej (opcjonalnie), włożyć koszyczek, umieścić w nim namoczoną ciecierzycę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma bez pokrywy, gotować 45-50 min/100°C/obr. 4 lub do czasu, aż ciecierzyca będzie miękka.
  • W punkcie 2. można odłożyć 3 łyżki ugotowanej ciecierzycy do dekoracji.