Zupa ze szparagami i szynką serrano
TM6 TM5

Zupa ze szparagami i szynką serrano

4.3 (14 ocen)

Składniki

  • 50 - 80 g szynki serrano, pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych w 5 mm plastry (główki zachować)
  • 1 szczypta papryki, mielonej
  • 1200 g wody
  • 2 - 3 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 50 g makaronu do zupy, suchego, typu nitki, o czasie gotowania 5 min
  • sól, do smaku
  • pieprz czarny, mielony, do smaku
  • ser parmezan, tarty, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
502.5 kJ / 120.1 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
8.1 g
Tłuszcz
7.7 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Błonnik
1.1 g
Sód
301.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć szynkę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  2. Dodać szparagi i paprykę, gotować 2 min/100°C/obr. 1
  3. Dodać wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować 20 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać makaron i zachowane główki szparagów, gotować 5 min/100°C//obr. 1. Przelać do wazy, doprawić do smaku solą i pieprzem, odstawić na 5 min. Zupę ze szparagami i szynką serrano podawać posypaną tartym parmezanem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
502.5 kJ / 120.1 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
8.1 g
Tłuszcz
7.7 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Błonnik
1.1 g
Sód
301.9 mg


Przybory kuchenne

waza do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis został stworzony przez przedstawicielkę hiszpańskiej społeczności Community Stars - Mari Paz Ibañez.