Wersje kompatybilne
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
-
1000
g bobu, świeżego
lub 1000 g bobu, mrożonego - 40 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 400 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 2 ziarna ziela angielskiego
-
2
łyżeczki tymianku, suszonego
lub 3 gałązki tymianku, świeżego - 4 liście laurowe, suszone
- 1 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 35 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- orzechy włoskie, łuskane, połówki, do dekoracji (ok. 40 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1355.8 kJ / 324 kcal
- Białko
- 20.2 g
- Węglowodany
- 47.9 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 19.7 g
- Sód
- 941 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej bób, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego oliwę, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić
4 s/obr. 6 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać wodę, bulion warzywny, ziele angielskie, tymianek, liście laurowe, sól i pieprz, nałożyć dolną część przystawki Varoma z bobem, gotować na parze
10 min/Varoma/obr. 1 . Odstawić przystawkę Varoma, pozostawić do ostygnięcia, następnie bób obrać z łupin. - Do naczynia miksującego włożyć obrany bób, dodać sok z cytryny, zmiksować
30 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Wymieszać
45 s/obr. 6 , w tym czasie stopniowo wlewać odważoną oliwę na na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże. - Odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie włożyć do lodówki na 1 godz. Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi podawać schłodzony, udekorowany orzechami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1355.8 kJ / 324 kcal
- Białko
- 20.2 g
- Węglowodany
- 47.9 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.9 g
- Błonnik
- 19.7 g
- Sód
- 941 mg
Przybory kuchenne
lodówka, kubekWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli używamy bobu mrożonego należy go wcześniej wyjąć z zamrażalnika, opłukać pod bieżącą wodą i odstawić do rozmrożenia na ok. 20-25 min.