Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
TM6 TM5

Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi

3.1 (16 ocen)

Składniki

  • 1000 g bobu, świeżego
    lub 1000 g bobu, mrożonego
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 1 ząbek czosnku
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 400 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • 2 łyżeczki tymianku, suszonego
    lub 3 gałązki tymianku, świeżego
  • 4 liście laurowe, suszone
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 35 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • orzechy włoskie, łuskane, połówki, do dekoracji (ok. 40 g)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1355.8 kJ / 324 kcal
Białko
20.2 g
Węglowodany
47.9 g
Tłuszcz
11.9 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
19.7 g
Sód
941 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej bób, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego oliwę, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 4 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać wodę, bulion warzywny, ziele angielskie, tymianek, liście laurowe, sól i pieprz, nałożyć dolną część przystawki Varoma z bobem, gotować na parze 10 min/Varoma/obr. 1. Odstawić przystawkę Varoma, pozostawić do ostygnięcia, następnie bób obrać z łupin.
  4. Do naczynia miksującego włożyć obrany bób, dodać sok z cytryny, zmiksować 30 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Wymieszać 45 s/obr. 6, w tym czasie stopniowo wlewać odważoną oliwę na na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże.
  6. Odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie włożyć do lodówki na 1 godz. Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi podawać schłodzony, udekorowany orzechami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1355.8 kJ / 324 kcal
Białko
20.2 g
Węglowodany
47.9 g
Tłuszcz
11.9 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
19.7 g
Sód
941 mg


Przybory kuchenne

lodówka, kubek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli używamy bobu mrożonego należy go wcześniej wyjąć z zamrażalnika, opłukać pod bieżącą wodą i odstawić do rozmrożenia na ok. 20-25 min.