Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
TM6 TM5

Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego

4.4 (25 ocen)

Składniki

  • 15 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia (ok. 500 g)
  • 1 ½ opakowania makaronu ryżowego, suchego, Vermicelli (łącznie 300 g, w tym 100 g połamanego na 2-3 kawałki)
  • 50 - 60 g czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
  • 1 łyżeczka pasty z krewetek (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
  • 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
  • 500 - 600 g tofu, świeżego, twardego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • 900 - 1000 g mleczka kokosowego
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 20 - 30 g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 500 g wody
  • 1 brokuł, pokrojony na różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną w 2 cm plastry
  • woda, do gotowania makaronu
  • kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
  • zielona papryczka chili, świeża, pokrojona w ukośne 2 mm plastry, do dekoracji
  • limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3628.5 kJ / 867.2 kcal
Białko
19.7 g
Węglowodany
107.4 g
Tłuszcz
32.1 g
Tłuszcz nasycony
23.5 g
Błonnik
3.8 g
Sód
859.2 mg

Sposób przygotowania

  1. Na kuchence rozgrzać olej w rondelku do temp. ok. 175°C (patrz wskazówka). Partiami wkładać ½ opakowania makaronu, połamanego na 2-3 kawałki. Smażyć kilka sekund, do momentu aż makaron napęcznieje. Wyjmować łyżką cedzakową. Odsączyć z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać olej, dodać pastę curry, pastę z krewetek, kurkumę i kardamon, dusić 1 min/120°C/obr. 2.
  3. Dodać tofu, dusić 1 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać mleczko kokosowe, cukier trzcinowy, sos sojowy i sól, podgrzewać 15 min/90°C//obr. 1. Przelać do innego naczynia, przykryć, aby zupa nie wystygła, odstawić w ciepłe miejsce.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić w niej brokuł, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze 15-20 min/Varoma/obr. 1. W tym czasie na kuchence, w garnku ugotować pozostałe 1 opakowanie makaronu ryżowego zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić i przełożyć do miseczek. Do miseczek dodać zupę, ugotowany na parze brokuł i prażynki z makaronu. Udekorować kolendrą i chili. Zupę Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego podawać bezpośrednio po przygotowaniu z limonką do skropienia.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
3628.5 kJ / 867.2 kcal
Białko
19.7 g
Węglowodany
107.4 g
Tłuszcz
32.1 g
Tłuszcz nasycony
23.5 g
Błonnik
3.8 g
Sód
859.2 mg


Przybory kuchenne

rondelek, kuchenka, łyżka cedzakowa, papierowy ręcznik, garnek, miseczki do zupy

Wskazówki i podpowiedzi

  • Aby sprawdzić, czy olej osiągnął właściwą temperaturę, należy zanurzyć w nim trzonek drewnianej łyżki lub patyczek do szaszłyka. Jeśli olej zacznie delikatnie bulgotać, oznacza to, że temperatura jest wystarczająco wysoka i odpowiednia do smażenia. Gdy olej zaczyna się pienić, oznacza to, że należy obniżyć temperaturę, by uniknąć przypalenia.
  • Ilość czerwonej pasty curry należy dostosować do osobistych preferencji dotyczących ostrości.
  • Aby danie było bezglutenowe, należy użyć bezglutenowego sosu sojowego tamari.
  • Zupę można jeść, posługując się pałeczkami i wypijając bulion z miseczki.