Wersje kompatybilne
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 15 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia (ok. 500 g)
- 1 ½ opakowania makaronu ryżowego, suchego, Vermicelli (łącznie 300 g, w tym 100 g połamanego na 2-3 kawałki)
- 50 - 60 g czerwonej pasty curry (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka pasty z krewetek (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
- 500 - 600 g tofu, świeżego, twardego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 900 - 1000 g mleczka kokosowego
- 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 20 - 30 g sosu sojowego
- 1 łyżeczka soli
- 500 g wody
- 1 brokuł, pokrojony na różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną w 2 cm plastry
- woda, do gotowania makaronu
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- zielona papryczka chili, świeża, pokrojona w ukośne 2 mm plastry, do dekoracji
- limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3628.5 kJ / 867.2 kcal
- Białko
- 19.7 g
- Węglowodany
- 107.4 g
- Tłuszcz
- 32.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 859.2 mg
Sposób przygotowania
- Na kuchence rozgrzać olej w rondelku do temp. ok. 175°C (patrz wskazówka). Partiami wkładać ½ opakowania makaronu, połamanego na 2-3 kawałki. Smażyć kilka sekund, do momentu aż makaron napęcznieje. Wyjmować łyżką cedzakową. Odsączyć z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać olej, dodać pastę curry, pastę z krewetek, kurkumę i kardamon, dusić
1 min/120°C/obr. 2 . - Dodać tofu, dusić
1 min/120°C//obr. 1 . - Dodać mleczko kokosowe, cukier trzcinowy, sos sojowy i sól, podgrzewać
15 min/90°C//obr. 1 . Przelać do innego naczynia, przykryć, aby zupa nie wystygła, odstawić w ciepłe miejsce. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, umieścić w niej brokuł, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze
15-20 min/Varoma/obr. 1 . W tym czasie na kuchence, w garnku ugotować pozostałe 1 opakowanie makaronu ryżowego zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić i przełożyć do miseczek. Do miseczek dodać zupę, ugotowany na parze brokuł i prażynki z makaronu. Udekorować kolendrą i chili. Zupę Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego podawać bezpośrednio po przygotowaniu z limonką do skropienia.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3628.5 kJ / 867.2 kcal
- Białko
- 19.7 g
- Węglowodany
- 107.4 g
- Tłuszcz
- 32.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 23.5 g
- Błonnik
- 3.8 g
- Sód
- 859.2 mg
Przybory kuchenne
rondelek, kuchenka, łyżka cedzakowa, papierowy ręcznik, garnek, miseczki do zupyWskazówki i podpowiedzi
- Aby sprawdzić, czy olej osiągnął właściwą temperaturę, należy zanurzyć w nim trzonek drewnianej łyżki lub patyczek do szaszłyka. Jeśli olej zacznie delikatnie bulgotać, oznacza to, że temperatura jest wystarczająco wysoka i odpowiednia do smażenia. Gdy olej zaczyna się pienić, oznacza to, że należy obniżyć temperaturę, by uniknąć przypalenia.
- Ilość czerwonej pasty curry należy dostosować do osobistych preferencji dotyczących ostrości.
- Aby danie było bezglutenowe, należy użyć bezglutenowego sosu sojowego tamari.
- Zupę można jeść, posługując się pałeczkami i wypijając bulion z miseczki.