Wersje kompatybilne
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Pesto
- 100 g oliwy z oliwek
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 12 liści bazylii, świeżych
Zupa
- 30 g cebuli dymki, tylko białej części
- 3 ząbki czosnku
- 20 g bulwy kopru włoskiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 100 g pomidorów, bez skóry
- 100 g grochu suchego, połówek
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1100 g wody
- 1 - 2 łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 75 g makaronu, suchego, typu penne
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1284 kJ / 460 kcal
- Białko
- 13.4 g
- Węglowodany
- 40.1 g
- Tłuszcz
- 30.9 g
- Błonnik
- 7.6 g
Sposób przygotowania
Pesto
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić szklankę, odważyć do niej oliwę, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . - Dodać czosnek i bazylię, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, wymieszać2 min/obr. 3 , w tym czasie stopniowo wlewać odważoną oliwę na pokrywę naczynia miksującego tak, aby spływała cienką strużką wokół założonej miarki na obracające się noże tworząc emulsję. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Zupa
- Do naczynia miksującego włożyć cebulkę dymkę, czosnek i koper włoski, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. . - Dodać marchewkę, cukinię i pomidory, rozdrobnić
5 s/obr. 4.5 . - Dodać groch, fasolkę szparagową, koncentrat bulionu warzywnego, wodę, sól i pieprz, gotować
30 min/100°C//obr. . - Dodać makaron, gotować
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. . Prowansalską zupę warzywną polać pesto, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1284 kJ / 460 kcal
- Białko
- 13.4 g
- Węglowodany
- 40.1 g
- Tłuszcz
- 30.9 g
- Błonnik
- 7.6 g
Przybory kuchenne
szklankaWskazówki i podpowiedzi
- Jeżeli nie zużyjemy całego pesto można je przechowywać w chłodnym miejscu w szczelnie zamkniętym słoiku. Należy pamiętać, aby powierzchnię pesto pokryć warstwą oliwy w celu zakonserwowania.
- Świeże pomidory można zastąpić pomidorami z puszki, pokrojonymi na kawałki i odsączonymi z zalewy.