Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem
TM6 TM5

Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem

4.5 (61 ocen)

Składniki

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 500 g ziemniaków, przekrojonych na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 70 g cebuli czerwonej, przekrojonej na pół
  • 130 - 140 g boczku wędzonego, bez skóry i kości, pokrojonego w kostkę
  • 1200 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 szczypty chili, suszonego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 200 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, tylko liście
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
762.6 kJ / 182.3 kcal
Białko
6.3 g
Węglowodany
19.6 g
Tłuszcz
9.4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
3.4 g
Sód
643.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 2 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki, rozdrobnić 4 s/obr. 4.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i cebulę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać boczek, dusić bez założonej miarki 6 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać wcześniej rozdrobnione ziemniaki, wodę, sól, pieprz, paprykę chili i koncentrat bulionu mięsnego, gotować 15 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać jarmuż, rozdrobnioną wcześniej natkę pietruszki i tymianek, w razie potrzeby doprawić do smaku, gotować 7 min/100°C//obr. 1.5. Rozgrzewającą zupa z boczkiem i jarmużem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
762.6 kJ / 182.3 kcal
Białko
6.3 g
Węglowodany
19.6 g
Tłuszcz
9.4 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
3.4 g
Sód
643.4 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Propozycja podania: można dodać do każdej porcji zupy kleks kwaśnej śmietany i udekorować uprażonymi kostkami boczku.
  • Jarmuż wykorzystywany w przepisie to tylko liście, bez twardych łodyg.
  • Można również przygotować jarską wersję tej potrawy, wtedy zamiast boczku używamy takiej samej ilości wędzonego karpia, bez ości.