Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
TM6 TM5

Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą

4.7 (600 ocen)

Składniki

  • 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 40 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 500 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszoną
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 450 g wody
  • 2 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
  • 250 g mleka, 3,2% tłuszczu

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
736 kJ / 176 kcal
Białko
7.9 g
Węglowodany
24.4 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
5.9 g

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego soczewicę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i imbir, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać masło, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1.
  4. Dodać marchewkę, rozdrobnić 6 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać wcześniej opłukaną soczewicę, dodać koncentrat pomidorowy, koncentrat bulionu warzywnego, sól, pieprz i wodę, gotować 15 min/100°C/obr. 1, następnie zmiksować 30 s/obr. 4-8 stopniowo zwiększając obroty.
  6. Dodać tymianek i mleko, wymieszać 30 s/obr. 4. Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
736 kJ / 176 kcal
Białko
7.9 g
Węglowodany
24.4 g
Tłuszcz
7.7 g
Błonnik
5.9 g