Zupa gulaszowa
TM6 TM5

Zupa gulaszowa

4.8 (8.3K oceny)

Składniki

  • 200 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 płaskie łyżki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 płaska łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • 1 ½ łyżeczki kminku, mielonego
  • 1 płaska łyżeczka majeranku, suszonego
  • 20 - 40 g smalcu, wieprzowego
    lub 20 - 40 g oleju
  • 500 g mięsa wołowego, gulaszowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 700 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 2 - 3 liście laurowe, suszone
  • 2 - 3 ziarna ziela angielskiego
  • 160 - 180 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 160 - 180 g zielonej papryki, pokrojonej w 4 cm paski
  • 160 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 4 cm paski

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
969.9 kJ / 231.8 kcal
Białko
20.9 g
Węglowodany
17.2 g
Tłuszcz
9.9 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Błonnik
4.6 g
Sód
779 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać paprykę słodką, paprykę ostrą, kminek, majeranek i smalec, dusić bez założonej miarki 4 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać mięso wołowe i koncentrat pomidorowy, dusić 10 min/120°C//obr. .
  4. Dodać pomidory, wodę, sól, pieprz, koncentrat bulionu mięsnego, liście laurowe i ziele angielskie, gotować 35 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać ziemniaki, gotować 10 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać zieloną paprykę i czerwoną paprykę, gotować 8 min/100°C//obr. 1. Zupę gulaszową podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
969.9 kJ / 231.8 kcal
Białko
20.9 g
Węglowodany
17.2 g
Tłuszcz
9.9 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Błonnik
4.6 g
Sód
779 mg