Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy
TM6 TM5

Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy

3.1 (175 ocen)

Składniki

  • 130 g kaszy jaglanej
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego, obranego, pokrojonego na kawałki
  • 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 900 g wody
  • 600 g kukurydzy, konserwowej (ok. 2 puszki), odsączonej z zalewy
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1182.4 kJ / 282.6 kcal
Białko
6.4 g
Węglowodany
37.1 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
7.7 g
Błonnik
4.4 g
Sód
417.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć imbir, cebulę i czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 500 g wody i przełożyć z koszyczka do naczynia miksującego wcześniej opłukaną kaszę, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 13 min/100°C/obr. 1.
  4. Dodać 400 g wody, kukurydzę, masło, sól, pieprz, słodką paprykę i kurkumę, gotować 8 min/100°C/obr. 2. Następnie dodać śmietanę, zmiksować 1 min 30 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty. Zupę krem z kaszy jaglanej i kukurydzy podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1182.4 kJ / 282.6 kcal
Białko
6.4 g
Węglowodany
37.1 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
7.7 g
Błonnik
4.4 g
Sód
417.9 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Jeżeli zupa będzie za gęsta można dodać więcej wody lub śmietany.